“跳绳和蹲暂缓一缓，我现在体质不好，搞这两个伤膝盖了。”
“而HIIT和节奏跑...节奏跑吧！”
虽然HIIT的奖励门槛很，平均下来成一次就能获得0.1能力点。
但张行道，这玩意，是相当累人的。
就是他们宿舍里体格最好的董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。
提他的体格还远不如董了。
估计一遍都坚不下来，就得趴地上躺尸。
与其这样无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。
念于此。
张行道了句‘我去跑了’，就离开宿舍，前了操场。
看着他离去的背。
屋内的三人愣了愣，然后VX给张行发了个息，让他来时带份饭，带上耳机，开启了反向上分之旅。
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节奏跑，也有氧门槛跑，亦或者乳门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的限。
而它的核心，就在于跑时让乳推挤的度与稀释的度达到相同。
说点，是控制跑度，让其刚好处在体所能承的最大阈上。
一进入这个状态的人，跑时都会有一种‘舒适的痛苦’。
但只要能坚下来，得到的提升，绝是寻常跑可以媲的。
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通过机查到了节奏跑的相关资料，张行恍然大悟。
他活动了一下体，吸气，将神提起来后，迈开腿，跑了起来。
大的操场跑道是很标的四跑道。
张行想要成节奏跑的务，要围着其跑十二圈可以。
但因为他现在刚刚触节奏跑，尚不熟练。
最终结果肯定要比预中的十二圈还多。
第一圈，张行为了测试，正常跑，系统进度没有变化。