01•毁
毁灭是升精神追与丰富的必要步。抑郁、焦虑、迫、人格障碍，这是构成疾病的要素。当我们学会了如何用这肮脏的东时，下步要的就是“毁”。
多人生就带有胆的格，不会乐于这种毁，是认为纳就完了。实际上，这就是种动的逃避。许多抑郁症患较喜欢的是研究哲学，而非毁灭这切。什类型的患才会扯出时间研究哲学呢？有的是悲悯人过，有的是为某个结没有打开，还有的人是在上有个创伤，始终迈不过，所以才研究深奥的哲学。
400米障碍中的翻越矮墙、高墙，极具挑战。我们必须在翻过后勇敢地跳下，这样才会有飞的功力。是灵和这个项目有点差，差在于在过摧残的段时间里，用的段时间里，已经丧失了有的勇。
而勇之后，我们要什呢？要用勇彻底毁灭不可控的思，是将们转化为己的财富。
可以从毁灭错误的认开始。毁灭错误认的方法就是读书，读书是础的。刚开始读书时，可以用笨的方法：读两页，休息下；再读三页，休息下；读两页，再休息下……
可以出批注，将己的绪与法宣泄到纸面上，不什时候，也许就有了创作的灵感。和我现在样，终有能创出属于己的东，己创作的东也是我精神世界的部分。
毁灭的勇也许是上给的，也许是己在忆中酿的，始终是存在的。勇敢是人类触不可的精神质，找到勇的时间也许是慢了点而已。
02·行
毁灭之后，空虚上身，这个时候是为危险的，旦持不住己的状态，也许会有“刍现”。
读万卷书，行万里，这个千年化认可的，似乎大家已经烂熟于了。是，谁能读万卷书呢？
若尽快走出空虚，就应该有目的的旅行，而不是来场说走就走的旅行！
例如，可以内蒙草、戈壁沙滩、青藏高、神农架等等。行走的过中，会了到关于同的杂乱的认，要杜撰己中的论础，切会生的。终有，会己发现更丰富的。
这里定要确点：有处于绝对松的状态，才适旅行。在“刍现”出现，旅行便是预防针。